Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на ужин

На первом месте, как ни странно, рис. Он содержит крахмал и быстрые углеводы, которые провоцируют резкие колебания сахара в крови, вспышки аппетита и активизируют процесс отложения жира в теле.

Запрет лежит на всей выпечке, так как в ней обычно много сахара и жиров. Сладкие фрукты тоже не стоит есть на ночь - много фруктозы и глюкозы.

Табу и на любимый шоколад, который может вызвать бессонницу. Далее идут фастфуд, солёная пища и красное мясо. Перекусывать орехами тоже нежелательно - слишком уж они калорийны.