Многие предпочитают пробежки другим спортивным увлечениям. Бег - одно из самых доступных и эффективных средств оздоровления и укрепления организма, считает эксперт Среднерусского института управления - филиала РАНХиГС Елена Максимова. Положительное влияние бег оказывает и на психоэмоциональное состояние человека. Людям обоих полов регулярные занятия помогают избавиться от навязчивых состояний, депрессии и других психических расстройств, обрести эмоциональную устойчивость, легче принимать важные решения.
Бег позитивно влияет на все виды деятельности центральной нервной системы: улучшает концентрацию, способность к запоминанию новой информации и освоению навыков. Занятия обеспечивают головному мозгу своеобразную перезагрузку: устраняют помехи, поддерживают нейронные связи.
Таким образом, с помощью оздоровительного бега возможно решение таких задач как профилактика ряда заболеваний кардиореспираторной системы, воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями как средства организации свободного времени и активного отдыха, продление творческого и трудового долголетия человека и др.
Однако следует помнить, что прежде, чем начать заниматься оздоровительным бегом, нужно проконсультироваться со специалистом о наличии у вас абсолютных или относительных противопоказаний к таким занятиям.
