Как россияне справляются со стрессом?

Рассмотрим, как часто россияне переживают состояние стресса:

- живут в постоянном стрессе (6%);

- часто (13%);

- редко (34%);

- иногда 37%. 

При этом охарактеризовать социально-демографический портрет россиян, испытывающих стресс регулярно, не представляется возможным из-за отсутствия серьезных межгрупповых различий между мужчинами и женщинами, молодежью и представителями старшего поколения. При этом чаще испытывают стресс жители мегаполисов (25%), чем жители сел (18%), россияне, оценивающие свое материальное положение как плохое и очень плохое (16%), чем обеспеченные сограждане (3%).

Рассмотрим способы, которые предпочитают использовать россияне, чтобы избежать негативного влияния стресса:

- физическая активность на свежем воздухе («гуляю/прогулки/ природа» - 11%, «спорт/физические упражнения» - 9%, «домашние дела/уборка» - 2%, «огород» - 2%);

- общение («провожу время с семьей/общение с близкими» - 5%, «делюсь с близкими/выговориться/жалуюсь» - 4%, «друзья/встреча с друзьями» - 3% и др.);

- смена деятельности (без уточнения - 5%);

- хобби («музыка» - 6%, «читаю» - 4%, «кино/сериал/телевизор» - 4%, «компьютерные игры» - 2%);

- принимают успокоительные препараты (6%);

- алкоголь (5%);

- курение (3%).

Большинство россиян стараются контролировать эмоции и ситуацию:

- «успокаиваюсь/думаю о хорошем/медитирую» - 11%;

- «решаю проблему/ищу выход из ситуации» - 4%;

- «уединение, одиночество/побыть наедине с собой» - 4%;

- «сдерживаюсь/беру себя в руки» - 3%;

- «думаю/размышляю/анализирую» - 2%;

- «держу в себе/молчу» - 2%;

- «абстрагируюсь/стараюсь не обращать внимания» - 2%).

Лишь небольшое количество россиян дают волю эмоциям («плачу/грущу» - 3%, «кричу» - 2%).

При этом мужчины (10%) чаще, чем женщины (2%), «запивают» стресс алкоголем, 18-24 летние предпочитают прогулки на природе (20%), музыку (17%), занятия спортом (17%), а 60-летние и старше: прогулки на природе (10%), самоуспокоение (10%) и успокоение медициной (9%).

О том, что россияне предпочитают справляться с состоянием стресса самостоятельно, свидетельствует и низкая востребованность профессиональной психологической помощи, всего 15% опрошенных обращались к психологам, среди тех, кто испытывает стресс регулярно - 27%, а 84% россиян никогда не были на приеме у специалиста (психолога/психотерапевта и др.).

За профессиональной психологической помощью чаще обращаются женщины (20%), младше 35 лет, с высшим или неоконченным высшим образованием, проживающие в одной из столиц или городе-миллионнике.

По мнению эксперта Среднерусского института управления - филиала РАНХиГС Анны Кустовой, результаты исследования продемонстрировали, что россияне предпочитают справляться со стрессовыми ситуациями своими силами. Это обстоятельство побуждает исследователей к выявлению причин низкой востребованности психологической помощи, особенностей опыта взаимодействия тех россиян, кто обращался к специалистам в состоянии стресса.